PQQ é o novo suplemento que parece fazer de tudo

Quando você pensa na palavra 'superalimento', provavelmente imagina couve, quinua, chá verde, mirtilo ou alimentos semelhantes que são ricos em clorofila, proteína e antioxidantes. É importante lembrar, porém, que eles são saudáveisPorquedas vitaminas, minerais e ingredientes bons para você que contêm, não apesar deles. Por exemplo, couve não é saudável porque é couve. É saudável por causa da nutrição abundante que contém, que beneficia sua mente e corpo (pense em vitamina K, ferro, cálcio, vitamina C e muito mais).


O mais novo superalimento a dominar a conversa sobre bem-estar não é tecnicamente um alimento. É um composto específico encontradodentrodiferentes alimentos saudáveis ​​(parece que o mundo do bem-estar está se tornando mais específico). É chamada de quinona pirroloquinolina e, de acordo com nutricionista Isabel smith , é conhecido por apoiar o metabolismo, a energia e o foco mental, embora também possa reduzir a inflamação e fornecer um efeito antioxidante.Continue lendo para aprender mais sobre o PQQ e todos os incríveis benefícios à saúde que ele pode proporcionar ao seu corpo.

Smith diz que embora ela não recomende o PQQ para todos os seus clientes, ela o recomenda para alguns, especialmente aqueles que poderiam usar mais energia. 'PQQ é um composto que ajuda a suportar as mitocôndrias / suporte de energia para a célula, por isso está envolvido com a produção de energia, 'Smith diz. 'Alguns acham útil com o foco mental também.'Estudos científicos comprovam isso.

Um estudo em particular, concluiu que a adição de PQQ dietético às refeições dos participantes resultou em fortes evidências de que 'aumentava as funções relacionadas às mitocôndrias'. Similarmente, outro estudo descobriu que poderia estimular e regular processos metabólicos em animais. E, como todos sabemos, um metabolismo rápido e saudável resulta em aumento de energia, peso corporal saudável e um sistema imunológico mais forte. Todas as coisas boas, certo?

Bem, os benefícios podem se estender além disso. Alguns estudos descobriram que o PQQ funciona como um antioxidante. Foi demonstrado que ele reduz o estresse oxidativo e prolonga a vida útil de certos organismos. Isso é significativo porque o estresse oxidativo é algo com que nossos corpos são continuamente agredidos, especialmente em ambientes urbanos onde a poluição tende a representar uma ameaça mais considerável (esta é a razão pela qual algumas pessoas têm praticado anti-poluição para a pele rotinas, a fim de reduzir a quantidade de radicais livres, estresse oxidativo e sinais de envelhecimento em sua pele).


fazer compras Chá Verde TazoZen (US $ 8)

Depois, há seus possíveis efeitos sobre a inflamação. Um estudo descobriram que o PQQ tem a capacidade de acalmar inflamações, algumas das quais podem contribuir para doenças do sistema nervoso. Em alguns casos, ele atua como um neuroprotetor, ajudando a preservar a memória, a função do sistema nervoso e o raciocínio. Em outras palavras, a ciência diz que o PQQ pode ser um alimento superimportante para o cérebro. É provavelmente por isso que Smith diz que alguns de seus clientes relatam melhor foco mental e clareza depois de incorporar mais PQQ à dieta.



Como se os benefícios do cérebro não fossem suficientes, outro estudo mostraram que o PQQ melhorou a saúde do coração em ratos de laboratório, tanto que os cientistas especulam que ele poderia prevenir ataques cardíacos e ajudar o coração a curar seus tecidos. Claramente, o PQQ traz grandes benefícios para a mente e o corpo. Visto que nossa meta é saúde, como podemos incorporar mais PQQ em nossas dietas? Por não ser um superalimento tradicional, é difícil saber em quais frutas, vegetais e pratos ele pode ser encontrado. Felizmente, Smith diz que é totalmente fácil e acessível de incorporar. Ela diz para procurar em 'salsa, pimentão verde, kiwi, mamão papaia, tofu e chá verde'.


Now FoodsPQQ Energy and Cognitive Support ($ 20)

Muitas pessoas argumentam que frutas e vegetais saudáveis ​​que são ricos em QQP são suficientes para estimular e manter a saúde. Mas se você acha que precisa de mais energia e suporte cognitivo, ou deseja incorporar mais, há uma grande variedade de suplementos PQQ no mercado. Só para ficar claro, porém, não parece haver um consenso claro entre os especialistas sobre se eles são ou não necessários. Certifique-se sempre de consultar um médico ou nutricionista registrado antes de tomar novos suplementos ou mudar sua dieta.

A seguir, leia sobre como um editor evitou todos os alimentos embalados por uma semana e como isso afetou seu corpo.


Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a ser usado no lugar de aconselhamento de seu médico ou de outros profissionais médicos. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde primeiro com qualquer dúvida relacionada à saúde. Veja nosso aviso de saúde completo aqui .